• Odgovorila si na deset poruka, organizirala obaveze, obavila kupnju i usput razmišljala o problemima svih oko sebe?
• Iako se takve sitnice rijetko smatraju poslom, upravo je taj nevidljivi rad jedan od razloga zbog kojih se žene osjećaju iscrpljeno
• Sociologinja Leah Ruppanner izdvojila je osam vrsta svakodnevnog mentalnog i emocionalnog opterećenja 
• Pročitaj više: 11 stvari koje samouvjerene žene rade drugačije od ostalih

Jesi li ikada imala osjećaj da si cijeli dan nešto radila, a zapravo ne znaš što te toliko iscrpilo? Možda si odradila osam sati na poslu, obavila kupnju, odgovorila na desetak poruka, organizirala obiteljske obaveze i usput razmišljala o problemima svih oko sebe. I dok se većina tih stvari ne smatra pravim poslom, one itekako troše našu energiju. Upravo o tome govori sociologinja Leah Ruppanner, koja je nakon više od 20 godina istraživanja izdvojila osam vrsta nevidljivog rada koje žene svakodnevno obavljaju, često ni ne primjećujući koliko ih zapravo iscrpljuju. 

Riječ je o takozvanom mentalnom i emocionalnom opterećenju, odnosno svim onim zadacima, brigama i obavezama koje nisu nužno vidljive drugima, ali zahtijevaju našu stalnu pažnju. U istraživanju za svoju knjigu 'Drained: Reduce Your Mental Load To Do Less And Be More', Ruppanner je prikupila iskustva više od 15 tisuća roditelja diljem svijeta, a zaključila je da žene često preuzimaju velik dio odgovornosti za organizaciju svakodnevice i emocionalnu dobrobit ljudi oko sebe.

Osam vrsta nevidljivog rada koje ženama svakodnevno oduzimaju energiju

1. Organizacija svakodnevnog života

Planiranje obroka, kupnja namirnica, dogovaranje liječničkih pregleda, plaćanje računa i pamćenje svih važnih datuma samo su neki od zadataka koji spadaju u ovu kategoriju. Problem nije samo u njihovu obavljanju, nego i u tome što netko mora stalno razmišljati o tome što treba napraviti, kada i kako.

2. Emocionalna podrška

Primijetiti da je partner neraspoložen, saslušati prijateljicu nakon lošeg dana ili pokušati utješiti člana obitelji također je oblik rada. Žene često preuzimaju ulogu osobe kojoj se svi obraćaju za podršku, a stalno razmišljanje o tuđim osjećajima može biti iscrpljujuće, osobito kada pritom zanemarujemo vlastite potrebe.

3. Održavanje odnosa

Javljanje prijateljima, organiziranje obiteljskih okupljanja, dogovaranje druženja i održavanje kontakta s rodbinom često se podrazumijevaju kao ženske obaveze. Iako su odnosi važni, netko mora uložiti trud da bi se oni održali, a taj posao često prolazi potpuno neprimijećeno.

View this post on Instagram

A post shared by JOURDAN SLOANE CHILDRESS (@jourdansloanechildress)

4. Stvaranje posebnih trenutaka

Rođendani, blagdani, godišnjice i obiteljske tradicije ne događaju se sami od sebe. Iza lijepih uspomena često stoji osoba koja je osmislila proslavu, kupila poklone, organizirala druženje i pobrinula se za sve detalje. Upravo taj trud da se drugi osjećaju posebno još je jedan oblik nevidljivog rada.

5. Podrška tuđim snovima i ambicijama

Bilo da je riječ o partnerovoj karijeri, dječjim aktivnostima ili prijateljičinim planovima, žene često ulažu mnogo energije u pomaganje drugima da ostvare svoje ciljeve. To uključuje ohrabrivanje, savjetovanje, organiziranje i prilagođavanje vlastitog vremena, zbog čega osobne ambicije ponekad ostaju u drugom planu.

6. Briga o vlastitom zdravlju i izgledu

Održavanje zdravlja, fizičke kondicije i izgleda također zahtijeva vrijeme i trud. Od planiranja pregleda i zdrave prehrane do vježbanja i svakodnevne njege, riječ je o obavezama koje se često predstavljaju kao opuštanje, iako mogu postati još jedna stavka na ionako dugom popisu zadataka.

7. Briga o sigurnosti bližnjih

Razmišljanje o tome jesu li djeca sigurna, je li netko sretno stigao kući ili postoji li nešto što bi moglo ugroziti obitelj dio je svakodnevnog mentalnog opterećenja. Ova vrsta brige uključuje stalno predviđanje mogućih problema i pokušavanje da ih spriječimo prije nego što se dogode.

8. Razmišljanje o budućnosti obitelji

Posljednja kategorija odnosi se na dugoročno planiranje i brigu o dobrobiti drugih. To može uključivati razmišljanje o obrazovanju djece, obiteljskim vrijednostima, financijskoj sigurnosti ili odlukama koje će utjecati na zajedničku budućnost. Iako takve misli nisu uvijek povezane s konkretnim zadatkom, zauzimaju velik dio mentalnog prostora i dodatno pridonose osjećaju iscrpljenosti.

Zašto nas nevidljivi rad toliko iscrpljuje?

Problem nije samo u količini obaveza, nego i u činjenici da one gotovo nikada ne prestaju. Čak i kada napokon sjednemo na kauč, u glavi već planiramo sljedeći dan, razmišljamo jesmo li nešto zaboravile ili pokušavamo predvidjeti moguće probleme. Prema Ruppanner, žene se odmalena često potiče da budu brižne, pažljive i odgovorne za dobrobit drugih, zbog čega mnoge od tih zadataka preuzimaju gotovo automatski. To ne znači da muškarci nemaju vlastita mentalna opterećenja, nego da određeni oblici emocionalnog rada i organizacije češće ostaju na ženama, a pritom ih okolina nerijetko ni ne primjećuje.

Kako smanjiti mentalno opterećenje?

Ruppanner savjetuje da za početak osvijestimo na što sve svakodnevno trošimo energiju. To znači zapisati ne samo konkretne zadatke koje obavljamo, nego i sve ono o čemu razmišljamo, što organiziramo i za što osjećamo odgovornost. 

Kada postanemo svjesne koliko toga radimo, lakše možemo odlučiti što zaista moramo obaviti same, što možemo prepustiti drugima, a od čega jednostavno možemo odustati. Pritom je važno razumjeti da ravnopravna podjela obaveza ne znači samo da netko drugi izvrši zadatak nakon što ga zamolimo, nego i da preuzme odgovornost za njegovo planiranje i organizaciju.

Jer ponekad nam za pravi odmor nije potrebno još nekoliko slobodnih sati, nego osjećaj da ne moramo baš o svemu razmišljati same.