• Oko spavanja u grudnjaku ili bez njega, suprotna stajališta se još strastvenije zastupaju nego kad je pitanje spavati u čarapama ili bez čarapa
• Neke žene to smatraju ne samo neudobnim nego i potpuno besmislenim, dok se neke bez grudnjaka nelagodno osjećaju i u krevetu
• Odvagnuli smo za i sve protiv i zaključili je li spavanje u grudnjaku dobro ili loše
• Pročitaj više: Victoria's Secret revija za pamćenje: Od ikoničnih manekenki do novih lica, tko je sve šetao pistom?

Kada razmišljamo o spavanju u grudnjaku, udobnost vjerojatno nije prva riječ koja pada na pamet – možda nam čak nikad ni ne bi pala na pamet? No nekim ženama ne samo da grudnjak noću ne smeta nego se baš dobro osjećaju noseći ga i u krevetu. Za i protiv argumenti frcaju s obiju strana, ali što je doista istina? Ima li koristi kad je spavanje u grudnjaku u pitanju? Ili je sve samo stvar vlastitog osjećaja? A štete od spavanja u grudnjaku? Pa, krenimo redom. Možda dođemo do spoznaje treba li spavati u grudnjaku ili je tijelu potreban odmor od stezanja?

Za početak, počujmo što liječnici imaju za reći o spavanju u grudnjaku...

Što kaže medicina, za koga je spavanje u grudnjaku dobro?

Trudnoća i dojenje razdoblja su kada grudi postaju izrazito osjetljive, bolne i natečene. U tim situacijama, mekani i elastični grudnjak pruža prijeko potrebnu potporu i sprječava bolno trljanje osjetljive kože o posteljinu. Također, dojiljama pomaže zadržati jastučiće za dojenje na mjestu, čime se olakšava teška noćna rutina.

Ponekad liječnici i izričito preporučuju nošenje grudnjaka noću, posebno nakon operativnih zahvata na grudima. On tada pomaže u smanjenju oteklina i drži zavoje na mjestu, ubrzavajući proces oporavka.Također, grudnjak pomaže i kod boli u grudima, mastalgije tj. boli u grudima, bilo da je ona uzrokovana menstrualnim ciklusom, hormonalnim promjenama, ili težinom velikih grudi.

Najčešći mitovi o nošenju grudnjaka u krevetu

Nošenje grudnjaka u krevetu sprečava opuštanje grudi

Što se tiče nošenja grudnjaka u krevetu, jedan od najraširenijih mitova jest onaj da spavanje u grudnjaku sprječava opuštanje grudi.  Istina je da je opuštanje potpuno prirodan proces koji se događa svakoj ženi, a uzrokovan genetikom, starenjem, trudnoćom i promjenama u tjelesnoj težini. Nošenje potpore tijekom noći sigurno neće usporiti taj proces, ali ga neće ni ubrzati.

Nošenje grudnjaka u krevetu uzrokuje rak

Dugo se vjerovalo da stalno nošenje grudnjaka, pa čak i noću, može povećati rizik od raka dojke zbog navodnog blokiranja limfnih čvorova. Američko društvo za borbu protiv raka odlučno demantira takve strahove u svojim javnim istupima. Ne postoje apsolutno nikakvi znanstveni dokazi koji povezuju navike nošenja grudnjaka s razvojem ove opasne bolesti.

Pro i contra nošenja grudnjaka u krevetu

Važno je razumjeti prednosti i nedostatke spavanja u grudnjaku, konačna odluka ovisit će o našoj udobnosti, navikama i specifičnim potrebama našeg tijela.

Argumenti "za"

Sprječava gljivične infekcije

Svi vole osjećaj topline i udobnosti u krevetu. Pod poplunom je toplo, a često i vlažno jer se noću znojimo. A, tko voli toplo i vlažno okruženje? Gljivice. A mjesto na tijelo gdje se pojačano znojim je ispod grudi. Grudnjak može upiti tu vlagu i spriječiti razvoj gljivičnih infekcija.

Štiti grudi od iritacije

Trenje je čest uzrok bolova u bradavicama – osobito ako su pidžama ili posteljina (ako spavamo bez pidžame) od neke teksturirane tkanine i grublje tkanine. Nošenje grudnjaka za spavanje može ograničiti trenje i time ublažiti nadraženost bradavica.

Tako je jednostavno ugodnije

Za mnoge žene spavanje u grudnjaku donosi osjećaj sigurnosti i udobnosti, osobito ako imaju veće grudi. Stručnjaci objašnjavaju da mekani grudnjak može smanjiti pomicanje grudi tijekom noći, što olakšava san onima koji se često okreću u krevetu. Ograničavanje tog pomicanja može značajno poboljšati kvalitetu sna.

Argumenti "protiv"

Uzrokuje iritaciju i infekciju kože!

Grudnjak za spavanje može zaštititi kožu od iritacije i infekcije - ili ih izazvati! Ako je prljav, pretijesan ili prelabav ili ako za spavanje nosiš grudnjak sa žicom. Ako je grudnjak prljav ili previše tijesan, stvara se toplo i vlažno okruženje idealno za razvoj opasnih bakterija i gljivica. Prema zapažanjima stručnjaka, sitna oštećenja na koži omogućuju brzi ulazak bakterija i nastanak neželjenih infekcija. 

Ograničena cirkulacija

Grudnjaci koji su pretijesni ili imaju žice mogu uzrokovati nelagodu i mogu ograničiti cirkulaciju dok spavamo. Grudnjaci s tvrdim žicama ili oni koji su previše uski mogu ozbiljno ograničiti cirkulaciju i otežati normalno širenje prsnog koša. Zbog toga se javlja velika nelagoda koja će ometati disanje i prekidati dragocjeni san. A ni nitko se ne želi probuditi s crvenim trgovima na koži koje je napravio grudnjak.

Kopče, čipka, uske naramenice

Još jedan čest problem je iritacija kože uzrokovana stalnim trljanjem kopči, čipke ili uskih naramenica. Stalni pritisak uskih naramenica ili donje trake grudnjaka može dovesti i do hiperpigmentacije na osjetljivim dijelovima prsišta. Koža na tim mjestima postaje tamnija i bolna na dodir jer pritisak stimulira pigmente zadužene za boju tena

Kakav grudnjak odabrati za nošenje u krevetu?

Ako spavaš u grudnjaku, odaberi onaj koji je udoban i dobro pristaje, da nije ni preuzak niti prelabav.  Ali zamijeni grudnjak svakih šest do 12 mjeseci ili kad god se promijeni veličina tvojih grudi.

Odaberi nježnu tkaninu. Neka bude mekan i po mogućnosti od prirodnih materijala. Izbjegavaj čipku ili materijale koji grebu i mogu iritirati bradavice. Biraj pamuk ili nešto svilenkasto i mekano.

Razmisli o modelu s unutarnjom potpornom trakom (tzv. *shelf bra*). Neki topovi ili potkošulje imaju ugrađenu potpornu traku koja pruža osjećaj čvrstoće tijekom spavanja. Izbjegavaj žice.

Nosi čist grudnjak. Nemoj nositi grudnjak koji si imala na sebi cijeli dan, a grudnjake za spavanje redovito peri, nakon svakog drugog ili trećeg nošenja. Ukratko? Ako odlučite spavati u grudnjaku, odaberite onaj koji pruža potporu i udoban je. Ako vam ometa san, znači da vam ne odgovara.

Što smo zaključili o spavanju u grudnjaku?

Sve se na kraju svodi na osobne preference i osjećaj - osjećamo li se u krevetu bolje dok nosimo grudnjak ili bez njega? Ako želiš i voliš spavati u grudnjaku, samo naprijed, ali imajući na umu sve navedene "zamke" koje mogu to učiniti lošim. Spavanje u pogrešnom grudnjaku nosi određene rizike. Ako se noću često budiš zbog nelagode koju uzrokuje grudnjak, pametno je potpuno odustati od nošenja ovog uskog komada rublja u krevetu.