Smanji opasnost: 3 dobra savjeta kako ćeš prestati dodirivati svoje lice prstima
- Jesi li ikada razmišljala o tome koliko puta dnevno dodiruješ svoje lice?
- U vrijeme prijetećeg koronavirusa preporučuje se izbjegavati bilo kakav dodir lica prstima
- S ovim savjetima ćeš to lako izbjeći
Ako se dođe s nečim (ili nekim) u dodir što je inficirano virusom, ni u kom slučaju se ne smijemo dodirivati po licu te moramo što je moguće brže oprati ruke. Ministar Vili Beroš jučer je nekoliko puta naglasio kako najveća opasnost od zaraze koronavirusom vreba kad dodirujemo usta, nos i oči. Međutim, često se svima dogodi da nesvjesno dodirnemo lice prstima. Prema „Association for Professional in Infection Control and Epidemiology“, to se događa čak 23 puta u sat vremena! S ovim savjetima ćeš to izbjeći…
Pronađi uzrok
Pazi neko vrijeme na to zašto si dodiruješ lice. Je li to zato jer se voliš podbočiti? Zato jer se za vrijeme razgovora osjećaš nesigurno? Ili možda zato jer te svrbi koža? Kad saznaš koji je najčešći razlog, možeš svjesnije paziti na to. To funkcionira gotovo automatski. Protiv uzroka kao što je nadražena koža možeš odmah poduzeti nešto što će smanjiti nadražaj.
Istreniraj druge načine ponašanja
Ako redovito dodiruješ svoje lice zato jer se za vrijeme razgovora osjećaš neugodno (to inače mnogi rade), možeš istrenirati alternativne pokrete. Na primjer, staviš ruke na bokove ili u džepove hlača. Tamo su „pospremljene“ te nećeš toliko često doći u napast dodirivati si lice.
Namaži si ruke kremom
Zbog čestog pranja i dezinficiranja isušit će se koža na dlanovima. Stoga je jako važno redovito ih njegovati. Još jedna prednost: nanošenjem kreme će ti dlanovi uvijek fino mirisati po kremi pa kad osjetiš miris kreme blizu nosa sjetit ćeš se da ne smiješ dirati lice. Tako će tvoj mozak postati svjestan dodira, odnosno povezat će dodir s mirisom pa možeš svjesnije djelovati na to da izbjegneš dodirivanje.