Možda je piramida prehrane nadmašena, ali stručnjaci i dalje preporučuju pet porcija voća i povrća dnevno. Neke od ovih namirnica učinkovito usporavaju proces starenja. Također, dermatolozi vjeruju da su antioksidansi koje konzumirate podjednako djelotvorni kao i oni iz kozmetičkih preparata.

Na vašem tanjuru: Devet porcija zaista djeluje kao nemoguća misija, ali miješana salata vrijedi za četiri do pet porcija. Voće u jogurtu, pita s povrćem – sve se to računa. Potrudite se samo jesti što raznobojnije namirnice (naravno, voće i povrće!) tijekom dana.

Na vašem licu: Zeleni čaj, nar, plod kave... To su samo neki od super učinkovitih sastojaka kozmetičkih proizvoda. Većina dermatologa savjetuje primjenu antioksidansa ujutro radi zaštite lica od djelovanja slobodnih radikala tijekom cijelog dana. Kozmetički proizvod nanosite izravno na čistu kožu, uz uvjet da sadrži SPF. U suprotnom, na kožu lica prvo treba nanijeti SPF preparat.