Ali takvi tretmani najčešće su bezuspješni. Bolesti bubrega, anemija, loša prehrana, fizička iscrpljenost, umor, problemi s enedokrinim sustavom, pretjerana detoksikacija organizma neki su od najčešćih uzroka pojave podočnjaka. Većina ljudi se bavi posljedicama, a rješenje je baviti se uzrokom podočnjaka. Tako umjesto da uzaludno trošite novac na skupocjene preparate i tretmane kako biste samo prekrili podočnjake, unesite neke zdrave navike u svoj životni stil – naučite vježbe disanja, odmarajte se, unesite male promjene u svoju prehranu.

Voda je jako bitan segment u borbi protiv podočnjaka, budući da ona sudjeluje u procesu detoksikacije organizma. Danas većina ljudi zaboravlja važnost vode i pije je u jako malim količinama. Dnevno bi trebalo popiti oko 2­3 litre čiste vode. Vježbe disanja su već dobro poznati lijek za sve bolesti. Pravilnim disanjem opskrbljujemo tijelo dovoljnom količinom kisika koja je potrebna za optimalno funkcioniranje organizma. Pomoću jednostavnih vježbi disanja vratiti ćete endokrini sustav u ravnotežu, napuniti se energijom, postići ćete zdravlje tijela i duha. Osigurajte dovoljno sna. San je potreban svakoj osobi, jer dok spavamo cijelo tijelo se opušta puni energijom.