• Mnogi od nas sanjaju o gubitku suvišnih kilograma i tvrdokornih masnih naslaga, posebice onih na trbuhu, bez potrebe za rigoroznim dijetama i iscrpljujućim treninzima
• Premda čarobni štapić za mršavljenje preko noći ne postoji, nutricionisti sve češće ističu moć određenih prirodnih sastojaka koji, kombinirani u večernjem napitku, mogu ubrzati metabolizam i pomoći tijelu u procesu sagorijevanja masnoća dok mirno spavaš 
• Većinu tih čudesnih sastojaka vjerojatno već imaš u svojoj kuhinji, a mi donosimo recept
• Pročitaj također: S ovim pravilima prehrane kojih se drže Korejke ćeš smršavjeti, imati lijepu kožu i živjeti zdravije

Ovaj napitak vjerojatno je najbliže 'pravom zdravom čarobnom napitku za mršavljenje' koji postoji. Svoju djelotvornost zahvaljuje sinergiji aktivnih tvari iz nekoliko ključnih sastojaka, koje stručnjaci prepoznaju po blagotvornom učinku na probavu, metabolizam i smanjenje upalnih procesa u tijelu. Otkrit ćemo ti djelovanje sastojaka ovog 'čarobnog napitka', te recept kako ga pripremiti kod kuće. 

Kurkuma: Zlatni začin

Poznata kao zlatni začin, kurkuma je mnogo više od pukog dodatka jelima. Njen glavni aktivni sastojak, kurkumin, snažan je antioksidans s protuupalnim svojstvima. Studije pokazuju da kurkumin može pomoći u regulaciji tjelesne masti, smanjiti žudnju za hranom te poboljšati osjetljivost na inzulin, što neizravno podržava gubitak težine. Također, povoljno djeluje na hormonalnu ravnotežu, posebice kod žena.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Turmeric Health Supplements (@turmericaustralia)

Đumbir: Prirodni pokretač metabolizma

Đumbir je cijenjen zbog svojih termogeničkih svojstava, što znači da može blago povisiti tjelesnu temperaturu i time ubrzati metabolizam. Pomaže u probavi, smanjuje nadutost, a neka istraživanja ukazuju da može smanjiti osjećaj gladi i pomoći u kontroli tjelesne težine.

Sjemenke: Saveznici probave i sitosti

Razne sjemenke poput korijandera, komorača, kima ili čak crnog kima tradicionalno se koriste za poboljšanje probave. Sjemenke korijandera pomažu u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšavaju probavu. Kim i komorač poznati su po svojim protuupalnim svojstvima, sposobnosti smanjenja nadutosti i zadržavanja vode. Crni kim se još istražuje zbog svog djelovanja "pritiv debljine" i sposobnosti regulacije razine glukoze i lipida.

Limun i crni papar: Pojačivači učinka

Limun, bogat vitaminom C, pomaže u detoksikaciji organizma i potiče metabolizam masti. Dodatak prstohvata crnog papra nije slučajan – piperin iz crnog papra značajno, čak i do 2000 posto, poboljšava apsorpciju kurkumina iz kurkume, čime se maksimiziraju njezine koristi.

Kako ovaj noćni eliksir djeluje?

• Kombinacija ovih sastojaka djeluje na više razina kako bi podržala proces mršavljenja tijekom noći:
• Ubrzanje metabolizma: Termogenička svojstva đumbira i kurkume potiču tijelo da troši više kalorija.
• Poboljšana probava: Sastojci poput komorača, kima i korijandera umiruju probavni sustav, smanjuju nadutost i potiču bolju apsorpciju hranjivih tvari.
• Regulacija hormona i šećera: Kurkuma i sjemenke korijandera mogu pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi i podržati hormonalnu ravnotežu, što je ključno za kontrolu težine.
• Smanjenje upala: Kronične upale u tijelu mogu otežati mršavljenje. Antioksidansi i protuupalne tvari iz kurkume, đumbira i drugih začina pomažu u borbi protiv upala.
• Kvalitetniji san: Topli, umirujući napitak prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Dovoljno kvalitetnog sna ključno je za zdrav metabolizam i regulaciju hormona gladi (grelina i leptina).

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Maryzkitchen.com (@marynadaranthony)

Priprema ovog blagotvornog napitka je jednostavna

Sastojci

• 1 žličica mješavine sjemenki (npr. trećina žličice kima, trećina žličice komorača, trećina žličice lanenih sjemenki) 
• 1/2 čajne žličice kurkume u prahu (ili 1 cm naribane svježe kurkume)
• 1 cm naribanog svježeg đumbira
• prstohvat crnog papra
• nekoliko kapi svježe iscijeđenog soka od limuna
• 500-600 ml vode

Priprema

U lončić stavi sjemenke, kurkumu, đumbir i crni papar. Prelij kipućom vodom pa stavi na štednjak i kuhaj na laganoj vatri pet minuta. Makni s vatre, poklopi i ostavi da odstoji još 10 do 15 minuta kako bi se svi sastojci dobro proželi. Procijedi napitak u šalicu. Dodaj sok od limuna po ukusu. Popij toplo, otprilike sat vremena prije spavanja.

Life&style Ovaj napitak efikasniji je od limunske vode, za sve što ti pada na pamet: mršavljenje, imunitet...