Potpuni vodič za opuštajuću kupku na kraju dugog i iscrpljujućeg dana

Na kraju užurbanog i stresnog dana na poslu sve što želimo jest opustiti se. A topla kupka učinit će to najbolje i postati uistinu vrhunac dana. Kad se takvi opušteni i pospani uvučete u krevet spavanjem ćete napuniti baterije, pa se ujutro probuditi posve odmorni i spremni za sve dnevne izazove koji vas očekuju.

Topla voda ispire stres, smanjuje mišićnu napetost, smiruje um, pročišćuje, učvršćuje, pomlađuje i njeguje kožu, čisti toksine, te duboko relaksira. I dok će vas tuširanje razbuditi, opuštajuća kupka savršeno će vas pripremiti za krevet. Vaša kupaonica može postati vaš mali spa ako u brzoj svakodnevici izdvojite dva sata tjedno za sebe i uživate u samo svom vremenu i malenom lukuznom ritualu za koji vam donosimo ultimativni vodič.

Uzmite si dovoljno vremena

Možda vam se čini nemoguće u pretrpanom rasporedu uzeti dva sata samo za sebe, no kad jednom shvatite kako ćete nakon tog vremena bolje funkcionirati i biti produktivniji, nikad više nećete pomisliti da se radi o nepotrebno potrošenom vremenu. Gotovo bestežinsko stanje koje ćete svom tijelu i umu priuštiti tijekom opuštajuće kupke, višestruko će vam se vratiti.

Stvorite ugodnu atmosferu

Ugašen mobitel, čista kupaonica bez suvišnih stvari, prigušeno svjetlo, mirisna svijeća i opuštajuća glazba učinit će vaš ritual posebnim iskustvom. Prije nego što uronite u kupku, istuširajte se i napravite peeling. Dermalogica Thermafoliant Body Scrub umasirajte nježno kružnim pokretima na kožu, pa isperite. Zahvaljujući papainu iz papaje i mliječnoj kiselini uklonit ćete površinske mrtve stanice kože, prirodna morska sol revitalizirat će i hidrirati kožu, ulje čajevca i kora grejpa energizirati, a indijski bambus učiniti kožu sjajnijom.

Obratite pažnju na temperaturu kupke

Temperatura vode iznimno je važna, jer pretopla kupka može isušiti kožu, pa čak izazvati i potencijalne probleme poput ekcema ili rozaceje. Važno je da vam je ugodno, a najbolje je ravnati se temperaturom tijela. Idealna temperatura vode je od 35 do 37 stupnjeva Celzijusa. Također, izbjegavajte kupku najmanje pola sata nakon obroka. Idealno bi bilo da od obroka do kupke prođe bar sat vremena.

Hidrirajte tijelo iznutra

Iako ćete na mnogim mjestima pročitati da se počastite čašom vina dok se kupate, to i nije najpametniji savjet. Mnogo bolji izbor bit će čaša vode ili nezaslađeni biljni čaj koji će pomoći hidrataciji organizma. Obratite pažnju i na proizvode koje koristite. Dermalogica Conditioning Body Wash osim što čisti pomaže i u održavanju lipidne barijere kože. Obogaćen aromatičnim uljima francuskog ružmarina i kineskog eukaliptusa uz svježa ulja čajevca i limuna, te sandalovinu, kadulju i lavandu koji umiruju bit će sjajan izbor.

Ne pretjerujte s vremenom

Dobro je opustiti se, no s kupkom ne valja pretjerivati. Zadržite se 20ak minuta do maksimalno pola sata u kadi kako ne biste poremetili prirodnu lipidnu barijeru kože. Nakon kupke istuširajte se nešto hladnijom vodom od same kupke kako biste potaknuli cirkulaciju. Krenite od stopala, ruku i lica, pa potom istuširajte čitavo tijelo.

Nakon kupke nahranite kožu tijela

Nakon kupke, pomozite koži tijela obnoviti prirodnu zaštitu, osobito ako osjetite da je isušena. Tijelo nježno osušite tapkajući ručnikom, pa nanesite Dermalogica Body Hydrating Cream koja će hidrirati i tonizirati kožu te ju učiniti glatkom i mekanom na dodir zahvaljujući njegujućim uljima lavande i pačulija. Za posebno bogatu i raskošnu njegu koju vaša koža tijela itekako zaslužuje, prije kreme nanesite Dermalogica Phyto Replenish Body Oil. Ovo ulje za tijelo bogato antioksidansima njeguje i smiruje kožu te ju ostavlja božanstveno mirisnom i podatnom zahvaljujući bergamotu, neroliju, naranči, pačuliju i sandalovini koje sadrži.

Odmorite nakon kupke

Ne idete li nakon kupke odmah na spavanje, ostavite si malo vremena za odmor. Utoplite se, popijte još šalicu ili dvije nezaslađenog čaja, čitajte pola sata, a onda se vratite životnoj svakodnevici. Blagodati kupke osjetit ćete momentalno, a vaše će vam tijelo i um biti itekako zahvalni za ovaj tjedni time out.