Kako se osjećaš kada vidiš da će se uskoro baterija tvog mobitela isprazniti, a punjača nigdje na vidiku? Prestrašeno? A bi li osjećala nervozu ako iz bilo kojeg razloga ne možeš provjeravati, recimo, Facebook ili dobivati poruke svojih prijatelja? Bi? E, pa, dopusti da ti postavimo dijagnozu - vjerojatno se radi o nomofobiji.
Nomofobija je prilično novi pridruženi član na, ruku na srce, opako dugačkoj listi ljudskih fobija, njezin naziv je skraćenica za 'no-mobile-phone-phobia', a označava tjeskobu koju osjećamo kada ostanemo 'isključeni', odnosno kada ostanemo bez svog najdražeg uređaja.

Da se razumijemo, ne govorimo o osjećaju koji se pojavi kada se već na pola puta do posla sjetimo da smo kod kuće zaboravili mobitel pa se pljusnemo po čelu (i, naravno, glasno opsujemo!) pa svejedno krenemo dalje u dan (mireći se s činjenicom da ćemo tek navečer moći pogledati što ima novo na miss7). Govorimo o slučaju kada nas ta činjenica istinski povrijedi, prestraši i postanemo preplavljeni nervozom i tjeskobom...
Tjeskoba gotovo uvijek sa sobom nosi i debelu dozu pesimizma pa strepimo da će se dogoditi nešto loše, da nas očekuje katastrofa, a iz te crne rupe se možemo izvući samo kad se ponovno dočepamo svog ljubljenog telefona. I tu nije kraj simptomima - strah od odvojenosti od mobitela, ili, bolje reći, strah od komunikacijske izolacije, može kod onih osjetljivijih nomofobičara izazvati i tjelesne simptome poput preznojavanja, drhtavice, napada panike ili mučnine.

Sve jače širenje ove fobije i nije neko iznenađenje jer u ovom vremenu brzog Interneta, društvenih mreža i pametnih telefona, ljudi se osjećaju povezaniji nego ikada - i osjećaju sve veću potrebu za kontaktom. Ipak, očito je važno znati se i isključiti. 
I što sad da radimo - vratimo se u 20. stoljeće? Malo sutra, ali psiholozi savjetuju da ljudi koji se prepoznaju u ovim gore simptomima moraju poraditi na svom problemu, a prije svega porazgovarati sa psihologom i informirati se o ovom stanju, ali i možda isprobati neke od relaksacijskih tehnika poput dubokog disanja i joge ili početi češće boraviti u prirodi (bez mobitela, molimo!), što može olakšati emocionalne i tjelesne simptome fobije. Za početak, ako sumnjaš da si nomofob, riješi ovaj test koji su sastavili znanstvenici sa sveučilišta u Iowi.

Odgovori na svako od ovih pitanja dajući svakom odgovoru od 1 do 7 bodova. 1 označava 'nikako se ne slažem', a 7 označava 'potpuno se slažem'. Na kraju zbroji rezultat svih odgovora. Ako je rezultat manji od 20, nisi nomofobična. Rezultat od 21 do 60 ukazuje na blagu nomofobiju, a od 61 do 100 umjerenu. Ako imaš više od 101 bod, zovi psihologa!

miss7 retro: Jesi li već poslala razglednicu ovog ljeta?