U svijetu fitnessa dugo već vlada opsesija stražnjicom Jennifer Lopez, te su treneri i fitness stručnjaci probali različite varijacije čučnjeva i vježbi za jačanje glutealnih mišića kako bi otkrili o kojoj je vježbi riječ. David Kirsch, trener slavne pjevačice, napokon je otkrio koja to vježba može utjecati na to da i vi formirate pozadinu vrijednu svakog pogleda. Osim za oblikovanje stražnjice, vježba je korisna i za najproblematičniji dio na ženskom tijelu – unutrašnjost bedara.
Kako trener ove multitalentirane ljepotice tvrdi, ako vježbu izvodite tri puta tjedno, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana.

Vježba:
– Stanite u položaj nogu raširenih u širini bokova
– Podignite desnu nogu iz koljena i napravite krug udesno
– Zatim podignite ponovno nogu i izvedite udarac iz koljena u zraku
– Spustite se u čučanj, i dok se vraćate na početak vježbe, skočite
– Vježbu ponavljajte 15 do 20 puta na obje strane