Psiholozi kažu, a brojna istraživanja potvrđuju da žene sebe vide 20 posto manje atraktivnim u odnosu na to kako ih doživljavaju drugi ljudi. Zato što ogledalo reflektira samo vaš fizički izgled. U njemu se ne uočava vaša ličnost, energija i šarm kojima zračite u stvarnom svijetu. Vaš odraz je samo jedan dio cjeline koju predstavljate, a za ostvarivanje apsolutne ljepote, ključna su četiri povezana čimbenika - unutarnja ljepota, zdravlje, vanjska ljepota i okruženje. Sve što radite u životu utječe i na to kako ćete se osjećati u vlastitoj koži i koliko ćete biti privlačni.

Evolucija percepcije ljepote

Naše poimanje urođene ljepote nije se značajno promijenilo u posljednjih 600 godina - kada je Leonardo da Vinci matematički izračunao dimenzije savršenog lica. Ipak, znanstvenici kažu da naša percepcija ljepote evoluira. Taj proces se događa i na osobnoj razini. Autopercepcija izgleda i samopouzdanje su bolji kada žena voli sebe i zadovoljna je svojim životnim izborima. Istraživanja pokazuju da privlačni i samouvjereni ljudi zarađuju više, postižu bolje rezultate na ispitima i češće izbjegavaju kazne (uključujući zakonske) od ljudi koji su manje atraktivni. Također, prva kategorija ljudi manje pati od usamljenosti, popularnija je i seksualno vještiji od druge kategorije.

Unutarnja ljepota

Samopouzdanje, velikodušnost, iskrenost i otvorenost kvalitete su unutarnje ljepote. Međutim, mnoge žene su previše kritički raspoložene prema sebi, umanjuju svoje samopouzdanje, a time narušavaju i unutarnju ljepotu. S druge strane, samouvjerene žene uspijevaju se distancirati u od vlastitog kritičkog mišljenja i tvore pozitivnu sliku o sebi. Da biste negativno mišljenje pretvorili u pozitivno, morate biti iskreni prema sebi - utvrdite vrline i ističite ih, spoznajte mane i trudite se korigirati ih. Ostale strategije koje će popraviti vaše samopouzdanje uključuju i iskazivanje ljubaznosti prema drugima. Primjerice, prije odlaska na tržnicu ponudite susjedi da joj nešto kupite, pomozite starijoj osobi da uđe u autobus, povedite kolege iz ureda na kavu bez nekog određenog povoda...

Volontiranje

Iskustvo pokazuje da dobrovoljni rad (bez novčane naknade), naročito u nekoj ustanovi za pomoć, podiže razinu samopoštovanja i samopouzdanja.

Naučite biti zahvalni!

Brojna psihološka istraživanja pokazuju da konstantno nezadovoljstvo i nezahvalnost negativno utječu na osobni osjećaj vrijednosti, kao i na fizički izgled. S druge strane, zahvalnost i zadovoljstvo malim stvarima u životu donose dobar san, bolje zdravlje i jači osjećaj povezanosti s drugim ljudima. Također, zadovoljni ljudi se češće pravilno hrane, bave se fizičkim aktivnostima i redovito provjeravaju svoje zdravstveno stanje kod liječnika.

Vanjska ljepota

Vanjska ljepota je hodajući "billboard" vašeg zdravlja. Ako spavate dovoljno, pravilno se hranite i redovito vježbate, to će se pozitivno odraziti na koži i kosi.

Njegujte kožu 

Svako jutro i večer umijte vodom i sredstvom za čišćenje na bazi glikolne kiseline ili blagim eksfolijatorom. Ujutro, prije šminkanja, utrljajte u lice preparat sa SPF zaštitom. Navečer koristite gel na bazi retinola (učinkovito anti-age sredstvo), losion na bazi benzol peroksida (uništava bakterije koje uzrokuju pojavu akni) ili hidratantnu kremu bogatu antioksidansima. Na kraju, utrljajte antirid kremu.

Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola

Nikotin smanjuje dotok kisika u kožu i produkciju kolagena, zbog čega ona postaje suha, izborana, gubi sjaj i poprima sivkastu boju ("pušačka" koža). Alkohol širi krvne žile, uzrokuje dehidraciju i prskanje kapilara.

Nemojte prečesto kemijski tretirati kosu

Brojne studije ukazuju da često farbanje kose može izazvati neke zdravstvene probleme. Osim toga, zbog čestih kemijskih tretmana, kosa se može isušiti.

Brinite o zubima

Neadekvatna oralna higijena loše utječe na opće zdravlje, čak može povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Osim toga, loš izgled zuba utječe i na opći dojam o vama. Rješenje su svakako redoviti odlasci stomatologu, kao i profesionalno čišćenje, izbjeljivanje i rješavanje drugih zdravstveno-estetskih problema. Također, nemojte pušiti i konzumirati slatkiše i namirnice koje boje zube (crno vino i kava).