• Putovanje je danas stil života, a odmori su način da se vidi svijet i nauči puno toga
• Ali, također je jasno da su društvene mreže povećale pritisak da obavezno istaknemo avanture, uzbudljiva mjesta i nezaobilaznu 'estetika' što nam nerijetko donosi priličan stres
• Ipak stručnjak s Harvarda otkriva 9 savjeta za uspješan odmor bez stresa

Mnogi ljudi osjećaju pritisak da moraju imati najnevjerojatniji, najcool i najbolji mogući odmor. Međutim, upravo taj pritisak može nam stati na put. Doživjeti istinski vrijedan odmor koji nas čini sretnima nije tako lako. Stoga je poznati sociolog s Harvarda i istraživač sreće Arthur Brooks sastavio devet pravila za odmor osmišljenih kako bi pomogli u postizanju upravo toga.

Razjasni si što očekuješ od svog odmora

Prije planiranja odmora - određivanja odredišta, aktivnosti, rasporeda i još puno toga - prvo bi trebala kritički ispitati što zapravo želiš. Što želiš da ti odmor donese? Brooks kao motivacije navodi avanturu, bijeg od stvarnosti, produbljivanje odnosa, prestiž, prirodu te povijest i kulturu. Jedino oni koji su si iskreno razjasnili što očekuju od svog odmora mogu isplanirati istinski vrijedan odmor.

Uživaj u iščekivanju

Jedan od aspekata odmora koji najviše ispunjava je iščekivanje - to smatra Arthur Brooks, a to ima odjeka kod mnogih. Prema njegovim riječima, istraživanja pokazuju da su ljudi sretniji u tjednima prije nadolazećeg odmora jer se u radosnom iščekivanju oslobađa dopamin. Brooks te potiče da u potpunosti prihvatiš taj osjećaj i iskoristiš iščekivanje kako bi planirala svoj odmor. Uostalom, kaže se da je iščekivanje najveća radost.

Postavi si realna očekivanja

Prema Brooksu, unatoč svim iščekivanjima, provjera stvarnosti je bitna. Naime, odmori nas mogu privremeno učiniti sretnijima, energičnijima, čak i zdravijima, ali taj učinak ne traje. Jednostavno nismo stvoreni za to, kaže Brooks. Stoga je važno unaprijed znati što ti odmor može, a što ne može ponuditi.

Idi na više kratkih putovanja umjesto na jedno dugo

Da, ponekad ti je potreban doista dugačak odmor kako bi se potpuno isključila od stresa svakodnevnog života. Međutim, istraživanja pokazuju da su ljudi dugoročno sretniji što se što češće raduju svom sljedećem putovanju - bilo da se radi o vikend odmoru ili tjednom odmoru na plaži.

Snimaj manje fotografija

Da, to je teška zadaća, ali taj savjet ima puno smisla. Na odmoru se definitivno isplati snimiti manje fotografija i više živjeti u trenutku. Inače 'propuštamo život', upozorava Brooks. Ljudi općenito bolje žive u prošlosti ili budućnosti pa moraš aktivno pokušati uživati ovdje i sada.

Nemoj ništa objavljivati na društvenim mrežama

Ova se točka veže uz očekivanja od svog odmora. Svatko tko je iskren prema sebi i priznaje da to radi i zbog prestiža, trebao bi si postaviti sljedeća pitanja: idem li doista na odmor za druge umjesto za sebe? Uništavam li vlastito iskustvo? Brooks to potkrepljuje navodeći da je istraživanje pokazalo da je snimanje fotografija loše, ali ako fotografiraš samo s namjerom da ih kasnije objaviš jer to u osnovi oduzima svu zabavu odmoru.

Ostavi posao kod kuće

Svatko tko si dopušta miješati odmor i posao mora biti stvoren za to. Za većinu ljudi to će vjerojatno dovesti do stalnog razmišljanja o poslu na odmoru – moguće je da dođe do osjećaja da ne rade dovoljno i da se ne opuštaju dovoljno. Brooks još jednom navodi istraživanje koje pokazuje da su pozitivni učinci koje odmori imaju na nas očito umanjeni radom.

Vrati se kući ranije

Ono što su neki već internalizirali kao rutinu na odmoru, podupiru i istraživanja, prema istraživaču sreće Brooksu. Dolazak kući nekoliko dana prije kraja odmora, umjesto da s putovanja juriš ravno u ured, čini nas sretnijima. "To je kao drugi mini-odmor." Razlog je isti jer na kraju putovanja ponovno imaš nešto čemu se možeš veseliti (upamti: iščekivanje je najveća radost) - i možeš se organizirati kod kuće. Na taj način radni tjedan započinješ opuštenije.

Life&style Kuća za odmor koja doista mijenja značenje riječi "koliba". Proveli bi u njoj život, ne samo godišnji

Pripremi se za povratak u svakodnevni život

Što je odmor ljepši i bolji, to će te stvarnost teže pogoditi kada se vratiš. Svi znaju ovaj problem, ali možeš se pripremiti za njega. Znati što očekivati stavlja te korak ispred i omogućuje da se emocionalno pripremiš. Možda je tvoj sljedeći odmor jako blizu…

Life&style Robinzonsko ljetovanje na osamljenom otoku: šarmantna koliba nudi potpuni reset duha i tijela