Važnost sna dobro nam je poznata, no i tu važi ono staro pravilo: kvaliteta je važnija od kvalitete. Ne mislimo samo na to koliko duboko i mirno spavate, već i na trikove koje koristite dok se vaše tijelo odmara.

Savjetnica za ljepotu brojnih celebritija, Renee Rouleau, otkrila je kako njezine klijentice iz 8 sati sna izvlače 150 posto učinka!

Uvijek operite lice prije spavanja i odradite cijeli ritual čišćenja i njege

"Tijelo se po noći odmara i obnavlja kako bi vratilo sve organe, uključujući kožu, u zdravu ravnotežu. Nakon cijelog dana na poslu i vani na licu vam se nagomilaju ulja, bakterije i šminka, koje morate maknuti kako biste poboljšali prirodne procese protiv starenjakože. Nakon pranja, peelinga i tonera, ispod hidratantne kreme obavezno stavite njegujući serum", savjetuje Renee.

Oslonite se na nekoliko bitnih sastojaka

"Glikolna kiselina, retinol, peptidi, crvene morske alge i Dermaxyl potiču proizvodnju kolagena. Smirijući sastojci poput ekstrakta bijelog čaja, azluena i kamilice zaustavljaju upalne procese."

Pazite u kojoj pozi spavate

"Najbolje je spavati na leđima - lice vam neće dodirivati jastuk i koža se neće borati. Nek vam jastuk bude i malo uzdignut - na ovaj način tekućina istjeće iz lica pa niste natečeni."

Nemojte se zabijati u jastuke

"Guranje lica u jastuke 2500 sati godišnje je kao da namjerno želite utisnuti bore u kožu. Ja uglavnom spavam na boku, ali imam tvrdi jastuk i uvijek namjestim lice tako da ga donja polovica ne dotiče, inače bih pogoršavala bore koje nastaju oko nosa i usnica s vremenom. To su duboke bore koje se pojavljuju kad se smijete"

Kupite svilenu jastučnicu

"Skliske su i time ne samo sprječavaju nastanak bora, već i lomljenje kose"

Smanjite natečenost ovim trikom

"Napunite umivaonik hladnom vodom i ubacite 15 kockica leda. U to ulijte bezalkoholni toner koji sadrži hamamelis (lijesku), te zaronite licem unutra i van 10 puta. Hladne temperature sužavaju kapilare i potiču otjecanje viška tekućine, dok hamamelis ima antiupalno djelovanje"

Prilagodite režim sezoni

"Tijekom toplijih mjeseci koristite hidratantnu kremu koja je lakše teksture, poput gela, čime ćete izbjeći začepljivanje pora. No zimi je hidratacija najvažnija - noćnoj kremi dodajte par kapi ulja čime ćete ju nahraniti, ali i zaustaviti isparavanje vode tijekom noći zbog grijanja"

Uložite u ovlaživač zraka

"Kad je zrak suh, ovlaživač će vam pomoći zadržati vlagu u koži"

Spavajte u mirnoj okolini

"Nek vam spavaća soba bude oaza smirenosti i opuštanja. Bez telefona i televizora!"

Spavajte što više možete

"Od nedostatka sna koža postaje blijeda i izgleda umorno zbog loše cirkulacije. Nedostatak sna uzrokuje i stres, koji pogoršava sve probleme s kožom - akne, osipe i psorijazu. Ukratko: kad ste umorni, tako i izgledate!"