Čak i uz strogi režim prehrane, na vašem tijelu ne primjećuju se rezultati?  Velike su šanse da nesvjesno radite neku od najčešćih pogrešaka.

Pretjerujete sa zdravim namirnicama
Mislite da se “dobre” kalorije ne računaju? Žitarice jesu zdrave, ali ako pretjerate s njihovim unosom, teško da ćete uspjeti smršavjeti.

Preskačete obroke
Takav pristup zapravo će vam oduzeti energiju, a uslijed višesatnog izgladnjivanja organizam će početi trošiti mišićnu energiju i tako usporiti metabolizam. Prema savjetima stručnjaka, optimalno je imati pet obroka u danu - tri glavna i dva međuobroka, koji se obično sastoje od voća ili nekih lakših namirnica.

Vjerujete u brze promjene
Drastičan plan mršavljenja, da biste zablistali na svadbi ili tulumu koji vas uskoro očekuje, može vam samo donijeti glavobolju, nervozu, loše raspoloženje, umor, glad, te samo privremeni gubitak kilograma.