Je li ovaj viralni napitak od maslinova ulja s limunom doista eliksir ljepote i zdravlja? Počujmo...
- Napitak od maslinova ulja i limuna viralni je beauty trend
- Ovaj napitak obećava manje nadutosti, čišću kožu, jaču kosu, poboljšanu funkciju jetre, više energije, bolje raspoloženje, ubrzan metabolizam, ima protuupalne učinke itd.
- Donosimo sve što treba znati o napitku od maslinova ulja s limunom
Prava ljepota dolazi iznutra. To se odnosi na dobar karakter, pozitivan stav prema životu, veselu narav... ali i na sve što unosiš u tijelo, poput dovoljno vitamina, vlakana i vode. Samo nanošenje krema i losiona na lice - nadajući se besprijekornom sjaju - neće putpno pomoći. Jedino oni koji njeguju i liječe svoje tijelo iznutra moći će otključati svoju punu ljepotu. Znamo da to zvuči pomalo dramatično, ali u ovom članku objasnit ćemo točno što to znači - i kakve veze s time ima napitak od maslinova ulja s limunom.
Napitak od maslinova ulja s limunom: tajna iza ovog beauty trenda
Surfajući društvenim mrežama, mogu se naći brojni videozapisi o maslinovu ulju s limunom. Hm, premda se vjerojatno mnogi pitaju tko uopće želi piti ulje, vrijedi pobliže proučiti zašto to mnogi ljudi rade. Obećanja koja influenceri, ljubitelji wellnessa i mnogi svakodnevni korisnici pripisuju napitku od maslinova ulja i limuna su impresivna: manje nadutosti, čišća koža, jača kosa, poboljšana funkcija jetre, više energije, bolje raspoloženje, ubrzan metabolizam, protuupalni učinci, pa čak i poboljšana apsorpcija vitamina topivih u mastima. Ukratko: mini-reset za tijelo, a time i za vanjski izgled.
Zvuči gotovo previše dobro da bi bilo istinito... I upravo zato vrijedi pogledati pobliže koji su od ovih učinaka realni, a koji su više pusta želja? I je li ovaj napitak zapravo beauty eliksir ili jednostavno pametno upakiran ritual koji je fora snimiti za društvene mreže?
Maslinovo ulje + limun: što se zapravo krije u tom napitku?
Maslinovo ulje nije čudotvorni lijek, ali je namirnica cijenjena stoljećima. Visokokvalitetno, ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži jednostruko nezasićene masne kiseline, polifenole i antioksidativne biljne spojeve. Oni mogu imati protuupalni učinak i dio su često citirane i hvaljene mediteranske prehrane, koja se povezuje s boljim kardiovaskularnim zdravljem i općenito manjom sklonošću upalama. Limun, pak, osigurava vitamin C, gorke spojeve i kiselinu. Potiče proizvodnju sline i želučanih sokova, što može pomoći probavi - barem za ljude koji nemaju osjetljivu sluznicu ili osjetljiv želudac.
Evo što se događa kada se kombiniraju: masnoća iz maslinova ulja osigurava da se vitamini topljivi u mastima (A, D, E, K) općenito učinkovitije apsorbiraju. Međutim, to funkcionira jedino ako su ti vitamini zapravo prisutni u hrani. Sok od limuna dodaje osvježavajući faktor i potiče probavu.
Koja je istina iza tvrdnji vezanih uz napitak od maslinova ulja i limuna?
Pogledajmo pobliže najčešće tvrdnje:
• žlica masnoće na prazan želudac može potaknuti pražnjenje crijeva. Oni skloni zatvoru mogli bi zapravo imati koristi od napitka od maslinova ulja s limunom. Međutim, za osjetljive osobe to može imati upravo suprotan učinak.
• Maslinovo ulje sadrži vitamin E i antioksidanse – što je općenito dobro za kožu. Ali, jedna čašica ovog napitka neće izliječiti akne, niti će ti kosa iznenada zablistati. Vidljivi učinci vjerojatnije će biti rezultat redovite, uravnotežene prehrane tijekom nekoliko tjedana, a ne izoliranog rituala.
• Jetra se detoksicira – za to joj ne trebaju limuni ili ulje. Nema znanstvenih dokaza da ova mješavina čisti jetru.
• Napitak s visokim udjelom kalorija može pružiti kratkoročni poticaj energije – da! Međutim, često je učinak više psihološki: svjesno činjenje nečeg "dobrog" za sebe ujutro pomaže ti da započneš dan na strukturiraniji i svjesniji način – a to definitivno može biti pozitivno.
• Protuupalni učinci rezultat su dosljednih prehrambenih navika, a ne povremene konzumacije ovog napitka. Maslinovo ulje djeluje dugoročno i kao dio tvoje svakodnevne prehrane, a ne kao brzo rješenje.
Za koga ovaj beauty trend može biti problematičan?
Koliko god se napitak od maslinova ulja i limuna čini bezopasnim, nije prikladan za svakoga. Osobe s osjetljivim želucem, refluksom, problemima sa žučnim mjehurom ili sklonošću proljevu mogu osjetiti nelagodu od pijenja ulja i limunske kiseline na prazan želudac. Zdravlje zuba također pati ako se sok od limuna redovito konzumira sam.
Napitak od maslinova ulja i limuna stoga nije ni beauty čudo ni tajni detoks napitak. Neće nikoga učiniti blistavim, vitkijim ili zdravijim preko noći. Međutim, kao ritual, može biti mala komponenta uravnotežene prehrane - pod uvjetom da se dobro podnosi i da ne očekuješ čaroliju. Svatko tko doista želi sjati iznutra bolje će proći s dovoljno sna, dobrom hranom, vježbanjem, redovitom hidratacijom običnom vodom i daškom spokoja - nego s bilo kojim trendy napitkom.