Ukoliko se vaši nokti lako lome, listaju i pucaju, neuravnotežena prehrana, ali i stres vrlo su vjerojatno glavni uzročnici ove pojave. Srećom, postoje neke namirnice koje ćemo vam pomoći riješiti te probleme.

Hrana koja sadrži biotin, poput kikirikija, badema, jogurta, rajčice, luka, jaja i banana, kao i namirnice koje su pune vitamina B12 - sardine, divljač, morski rakovi i govedina mogu vam pomoći da ojačate nokte.

Također, jedite ribu, blitvu i špinat, koji sadrže puno željeza te hranu bogatu vitaminom C - papriku, kupus, naranče, limun i grejp. Nećete pogriješiti ni sa sjemenkama bundeve i žitaricama, koje će osnažiti nokte zahvaljujući cinku.